ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಭಾಗ – 04 (ಸರಣಿ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗ)

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಈ ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಜನರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಗುಂಪು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ :
ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಗುಂಪು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಇಂತಹ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಉತ್ತಮ ರೂಪುರೇಷೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ :
ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು… ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಫಿಸಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ದುರ್ಬಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ :
ಇಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯದತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ನಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಿರಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ :
ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು
ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ :
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನು/ಅವಳು ಬೇಗನೆ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಆಸ್ತಮಾ ಮುಂತಾದ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಚಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದರೂ ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಆತನನ್ನು ಔಷಧಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು.
ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗುವುದು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಒಳರೋಗಿ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಸನಿ ತನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದರಿಂದ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕ ವಾತಾವರಣ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಹೊರರೋಗಿ ಔಷಧ ದುರ್ಬಳಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು CBT ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ:

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜನರಿಗೆ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರುಕಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.